Conheça a Repetição Espaçada, método que vai turbinar seus estudos

Se você está estudando para o Enem , podemos apostar que já passou pela sua cabeça que deveria existir uma técnica que ajudasse a nunca mais esquecer nenhum conteúdo.

E se dissermos que existe um método que pode ajudar você a não esquecer tão cedo do que estudou? Ele se chama Sistema de Repetição Espaçada.

O Método de Repetição Espaçada é uma técnica que remonta do século XIX, quando cientistas descobriram que existe algo chamado “curva do esquecimento”.

Essa curva impede que nós lembremos para sempre de uma informação. Então, para tentar driblar o problema, cientistas criaram o Sistema de Repetição Espaçada.

Neste artigo, vamos entender o que é esta técnica, como ela surgiu, como funciona e como você pode colocar em prática para turbinar seus estudos! Confira:

Assim como o nosso cérebro é capaz de armazenar informações, ele também pode eliminá-las.

Isso porque a nossa máquina cerebral, assim como um HD de computador, tem espaço limitado de armazenamento e processamento. E, infelizmente, ainda não temos tecnologia suficiente para fazer upgrade desse espaço.

Por isso, você não consegue se lembrar de tudo o que aconteceu na sua vida, apenas de memórias específicas que estejam ligadas a momentos de aprendizado, emoções ou traumas.

O processo de eliminação de memórias pelo qual nosso cérebro passa é chamado de curva do esquecimento, termo cunhado em 1885 pelo psicólogo alemão, Hermann Ebbinghaus.

O cientista descobriu que nosso cérebro dá preferência para memórias que sejam mais recentes ou mais utilizadas. Ou seja, tudo que não é utilizado com frequência é jogado no esquecimento.

Esse processo acaba criando o desenho de uma curva, como na ilustração abaixo:

Em sua pesquisa, Ebbinghaus conseguiu demonstrar que o ser humano pode esquecer metade do que aprendeu em apenas um dia, e cerca de 70% em uma semana.

Foi a partir disso que cientistas resolveram estudar maneiras de driblar a curva do esquecimento.

Cecil Alec Mace foi um psicólogo e filósofo britânico que sugeriu pela primeira vez que a repetição espaçada poderia ser usada para aprimorar o processo de aprendizagem.

Em seu livro “ Psychology of Stud y” em 1932, ele sugeriu que as revisões de um conteúdo deveriam acontecer com um aumento gradual de tempo entre elas.

Em 1939, H. F. Spitzer, um pesquisador do Iowa, nos EUA, testou a hipótese de Mace com alunos do sexto ano , obtendo bons resultados. Este estudo, porém, não teve reconhecimento na época, mas apenas no final dos anos 1960, quando a repetição espaçada se tornou mais popular.

A partir destes estudos, e da comprovação de que a repetição espaçada funciona para conservar informações por mais tempo, criou-se algoritmos para auxiliar no cronograma de estudos.

O mais famoso deles é o SuperMemo , criado por Piotr Woźniak em 1985, que muitas vezes acaba sendo creditado como o criador do método.

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O sistema de repetição espaçada, então, é um método de estudo que diz que um conteúdo precisa ser revisado com uma certa frequência para que as informações não sejam esquecidas.

Ele se baseia na curva do esquecimento e nos próprios estudos de Ebbinghaus, que dizia que existem momentos ideais para revisar informações. Não tão cedo para não perder tempo, e nem tão tarde para não precisar reaprender.

O ideal é revisar o conteúdo justamente quando o cérebro estiver prestes a esquecê-lo.

Este momento ideal pode não ser o mesmo para todos os seres humanos. Ele pode acabar dependendo do conteúdo estudado e variar de pessoa para pessoa. Por isso, existem algoritmos e dispositivos que ajudam a entender quando revisar e de que forma.

Como dissemos acima, o sistema de repetição espaçada é uma técnica que age justamente quando a memória sobre determinado conteúdo começa a desaparecer.

Digamos que você estudou um conteúdo sobre velocidade média para o Enem. No dia em que você estudou, a memória ainda está fresca. Porém, dias depois, quando fizer um simulado de Ciências da Natureza e suas Tecnologias, provavelmente não lembrará tanto assim do conteúdo.

Se você estiver utilizando o método da repetição espaçada, em vez de estudar a matéria apenas uma vez, você fará revisões de tempos em tempos.

É através dessas revisões espaçadas que o conteúdo fixa no seu cérebro.

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Certo, agora que você já sabe como este sistema funciona, vamos falar sobre como você pode começar a aplicá-lo na sua rotina de estudos.

De maneira geral, a repetição espaçada funciona baseada nos números 24 – 7 – 30. Eles representam o intervalo de revisões que você precisa fazer, sendo 24 horas depois de estudar um conteúdo pela primeira vez, 7 dias depois e, também, 30 dias depois.

Ou seja, se você estudou sobre os estados físicos da matéria hoje, terá que revisar o conteúdo amanhã, 7 dias depois de amanhã e 30 dias depois. Essa revisão pode ser feita utilizando algumas ferramentas que se baseiam na natureza da matéria estudada.

Por exemplo:

Para ficar mais claro, vamos dar um exemplo de programação de repetição espaçada abaixo:

Se tudo correu bem, ao final desta programação, o conteúdo está bastante fixado na sua mente.

Mas se ele não estiver e você sentir dificuldade de lembrar de detalhes, não hesite em fazer uma nova revisão do conteúdo, reassistindo videoaulas ou relendo livros.

Esperamos que este artigo sobre o sistema de repetição espaçada tenha sido de grande ajuda para você e que turbine sua jornada até o Enem!