Você já deve ter ouvido alguém dizer “ah, eu não levo jeito pra isso.”.
Essa frase é bastante comum entre quem acredita que há pessoas que nascem sabendo determinadas habilidades e outras, não. Mas a Psicologia e a Neurociência já mostraram que a inteligência inata é um mito.
Todo indivíduo é capaz de aprender algo novo, desde que receba as condições e tenha as oportunidades para tal. Para aproveitá-las ao máximo, ele deve mudar a perspectiva que tem sobre si mesmo e o mundo à sua volta, adotando um mindset de crescimento.
A seguir, você vai entender o que é esse tipo de mindset e como desenvolvê-lo.
Esse conteúdo foi baseado no best-seller “Mindset: a nova psicologia do sucesso” (2006), livro escrito pela psicóloga americana Carol Dwek.
O que você vai ver por aqui:
Traduzindo para o português, fica mais fácil de entender o que é mindset: “configuração da mente”.
Essa configuração não é algo místico, mas a forma como cada pessoa enxerga o mundo e atribui significados à realidade. Também envolve a percepção que cada indivíduo tem de si mesmo, o que influencia em decisões e comportamentos do dia a dia.
Partindo dessa definição, a psicóloga Carol Dwek descreve dois tipos de mindset:
Pessoas que creem que as suas qualidades são imutáveis, por isso têm a necessidade constante de provar a si mesmas o próprio valor. Acreditam que o talento é inato: se não nasceram sabendo determinada habilidade, é impossível obtê-la.
Esse tipo de mindset se manifesta em comportamentos como:
Pessoas que acreditam que suas qualidades são mutáveis, ou seja, podem ser desenvolvidas. Encaram as situações do dia a dia como oportunidades para aprender algo novo.
Os comportamentos decorrentes desse tipo de mindset são:
Responda mentalmente: você concorda ou discorda das afirmativas abaixo?
Capa do livro "Mindset: a nova psicologia do sucesso", da psicóloga Carol Dwek. Divulgação/Editora Objetiva
Com quais afirmativas você concordou? E com quais discordou?
Todas foram retiradas do livro de Carol Dwek. A autora explica que é possível que as respostas sejam mistas, porém, de forma geral, quem concorda com as duas primeiras frases está mais inclinado a seguir um mindset fixo.
Já quem concorda com as frases 3 e 4 tem uma maior predisposição a seguir os comportamentos do mindset de crescimento.
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Toda pessoa pode desenvolver um mindset de crescimento, mesmo que se identifique com as afirmativas relacionadas ao mindset fixo.
Para isso, é necessário adotar algumas posturas no dia a dia, seja em casa, na universidade ou no trabalho.
Buscar a ajuda de um psicólogo profissional também é uma ótima forma de desenvolver o mindset de crescimento. Ele vai te ajudar a mudar sua perspectiva sobre o mundo e sobre si mesmo.
Confira 7 ações práticas que vão te ajudar a se desenvolver. Lembramos que mudar mentalidades e comportamentos é um processo que exige paciência, reflexão e tempo. Respeite os seus limites nessa jornada e foque nas pequenas conquistas.
Antes de começar a trabalhar ou antes de dormir, reserve 10 minutos para pensar em como você agiu e se sentiu nos últimos dias.
Teve algo que você gostaria de ter feito diferente ou que gostou muito de realizar? Que palavras você usaria para descrever essas situações? Que nome você daria para os sentimentos que experimentou?
Essa prática é fundamental para conhecer a si mesmo e identificar posturas que limitam o seu desenvolvimento pessoal e intelectual. Também é importante para visualizar as qualidades das quais você mais se orgulha.
Converse com o seu gestor ou orientador para realizar atividades com as quais não está acostumado. Pode ser liderar um novo projeto, alterar algum processo ou pesquisar algo novo.
Não há problema algum na franqueza. Diga que você gostaria de fazer essas tarefas para aprender algo novo.
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A atividade física nos ensina bastante sobre nossa capacidade de aperfeiçoamento ao longo do tempo – seja em um esporte coletivo, na corrida ou na ginástica.
Pense nos exercícios de musculação: quando começamos um treino, fazemos séries mais curtas e com cargas mais leve. Com o tempo, aumentamos os pesos e as repetições, pois nos tornamos mais resistentes. Mas só conseguimos isso porque mantivemos a rotina.
Isso vale para os processos de mudança de forma geral: se você quiser seguir um mindset de crescimento, precisa começar com pequenos passos e aumentar o ritmo aos poucos, respeitando os próprios limites.
“Quero ter um mindset de crescimento” é um objetivo muito amplo e abstrato.
O ideal é estabelecer metas práticas, que você tenha chances reais de se atingir. Alguns exemplos são:
Um momento âncora é uma situação do seu dia a dia em que você sentiu confiante, seja porque alcançou bons resultados ou porque seu desempenho foi reconhecido pelos colegas e chefia.
Lembre-se dele nos dias em que sua confiança estiver abalada. Ele vai te ajudar a seguir em frente no seu plano de autodesenvolvimento.
Pensar em pessoas inspiradoras ajuda a mudar sua perspectiva de mundo. Imagine o que elas fariam nas situações em que você gostaria de agir diferente.
Mas cuidado com as comparações excessivas. Essas pessoas devem ser fonte de inspiração e não de imitação, pois tentar se igualar a elas pode gerar sofrimento.
Lembra do que falamos sobre os exercícios físicos? Vamos reforçar a ideia de constância.
Desenvolver um mindset de crescimento envolve mudar a forma como você enxerga o mundo e a si mesmo – e, por consequência, como você se comporta nas situações do dia a dia.
Essa mudança é um processo que não acontece do dia para a noite. É como criar um novo hábito: exige repetição e perseverança, pois cada pessoa tem um tempo próprio para se adaptar.
Por isso, tenha paciência consigo mesmo e não se cobre demais. O mais importante é manter o ritmo para alcançar os objetivos estabelecidos.
